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jj斗地主官方网站:包括扰乱肠道菌群的平衡

时间:2021/9/18 17:19:47   作者:   来源:   阅读:28   评论:0
内容摘要:要确定一种食物是否含有糖醇,最好学会看配料表。最重要的原则是某种成分在成分表中的顺序越高,其含量就越高。记者整合了大型线下超市和电商平台,发现目前销售的7个品牌的低糖或“健康”月饼配方均含有糖醇替代品。麦芽糖醇是最常见的,其次是山梨醇和赤藓糖醇。还有一种含有异麦芽糖。根据目前的成分表和营养成分表中的信息,不可能准确估计...

要确定一种食物是否含有糖醇,最好学会看配料表。最重要的原则是某种成分在成分表中的顺序越高,其含量就越高。记者整合了大型线下超市和电商平台,发现目前销售的7个品牌的低糖或“健康”月饼配方均含有糖醇替代品。麦芽糖醇是最常见的,其次是山梨醇和赤藓糖醇。还有一种含有异麦芽糖。根据目前的成分表和营养成分表中的信息,不可能准确估计每个月饼中的糖醇含量。可见,四种月饼配料中糖醇含量最高。

初夏时,建议吃低糖月饼。你可以先确认添加了哪些糖醇。含宽容糖醇的月饼建议一次吃半块(约35克),儿童和老人可以再吃一半。北京中医药大学东方医院营养学家魏伟建议,糖醇的摄入量应控制在每天20克以内,儿童应控制在10克以内。对于糖尿病患者,南翔医院内分泌科副主任医师李伟建议选择月饼时不要被“不含蔗糖”欺骗,不要选择含有果糖和葡萄糖的月饼。含有木糖醇的月饼可以选择,但也需要服用。严格控制热输入。

此外,虽然含有糖醇替代品的食品通常被贴上健康食品的标签,但它们实际上并不是健康食品。上海市疾控中心发表文章提醒,摄入含糖食品可能会扰乱新陈代谢,应谨慎使用代糖食品,避免定期、长期食用。否则,它可能会造成损害,包括扰乱肠道菌群的平衡,增加2型糖尿病的风险,增加肥胖的风险。



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